จากบทความที่แล้วทำให้เรารู้แล้วว่าความแก่ที่เกิดจากปัจจัยภายในคืออะไร ต่อ
ไปเราจะมาดูปัจจัยภายนอกกันบ้าง
ปัจจัยที่สำคัญในการทำให้คนเราแก่ก็คือ อนุมูลอิสระ
ซึ่งที่กล่าวมาแล้วคืออนุมูลอิสระที่มีอยู่ภายในร่างกาย ที่ร่างกายเราสร้างขึ้นมา
ส่วนอนุมูลอิสระที่อยู่ภายนอกร่างกาย
จะมาจากสิ่งแวดล้อมต่างๆและอาหารการกิน
รวมถึงการพฤติกรรมจากการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ
1.จากสิ่งแวดล้อมต่างๆก็เช่น
จากมลพิษทางอากาศ แน่นอนเราทุกคนต้องหายใจ
และสภาพอากาศที่เราอยู่ในเมืองเดี๋ยวนี้ก็เต็มไปด้วยมลพิษจากโรงงาน
รวมไปถึงจากยานพาหนะต่างๆ ควันจากท่อไอเสีย
ซึ่งสารไฮโดรคาร์บอนเหล่านี้เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะกลายเป็นอนุมูลอิสระ
ทำให้เซลล์ร่างกายเสื่อมสภาพและยังเป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งอีกด้วย
แสงอาทิตย์ที่แรงจัดในตอนกลางวัน
ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่เร่งให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย
ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงที่แสงแดดแรงจัด
นอกจากนี้ยังมีสารตกค้างจากในน้ำ และในดิน
ซึ่งส่งผลกระทบเมื่อเราอุปโภคบริโภคอีกต้วย
2.จากอาหารการกิน
ปัจจุบันนี้ ไม่ว่าเราจะกินอะไรล้วนแต่อันตรายทั้งสิ้น
กินเนื้อสัตว์ก็อาจจะมีสารเร่ง
เนื้อแดง กินผักก็มีการตกค้างของยาฆ่าแมลง
นอกจากนี้ยังมีอาการบางชนิดที่มีความเสี่ยงสูงเช่น
อาหารปิ้งย่าง (หมูกระทะนี่ตัวดีเลย) อาหารทอดที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำๆ
(ถ้าไม่ทอดเองก็ซวยไปไม่รู้เค้าใช้น้ำมันเก่ารึเปล่า)
3.พฤติกรรมที่ก่อความเสี่ยง
อย่างเช่น การสูบบุหรี่
ซึ่งเป็นศูนย์รวมของอนุมูลอิสระเลยทีเดียว การดื่มสุรา ก็เช่นเดียวกัน
หากไม่เมาขับรถชนตายไปซะก่อนก็จะมีการสะสมทำให้เกิดอันตราย
ได้เช่นกันนอกจากนี้ยังมีอื่นๆอีกมากมาย
การลดความเสี่ยงในทุกเรื่องที่กล่าวมานั้น
จะมีส่วนช่วยในการชะลอการแก่ ไม่มากก็น้อยทีเดียว
ซึ่งทั้งหมดนี้ต้องทำด้วยตัวเอง
เพราะไม่มีใครสามารถจะมาบังคับเราให้ทำหรือไม่ทำได้
ติดต่อ 085-9083178 วราพร
ดูข้อมูล http://pannfityoung.blogspot.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น